Actividades locomotoras rítmicas para educación física
Escrito por Jeremy Cato ; última actualización: February 01, 2018
La educación física está incorporada en el plan de estudios en todos los niveles educativos en los Estados Unidos. Es esencial que los estudiantes estén comprometidos físicamente y sean conscientes de la importancia del movimiento y la actividad como rutina. Las actividades locomotoras rítmicas son sólo un área de la educación física que se enseña a los estudiantes. Se incluyen varios ejercicios diferentes.
Ejercicios de danza
Esta área de actividad locomotora rítmica puede tomar varias formas, pero por lo general implica algún tipo de patrón organizado de movimientos rítmicos acompañados de música. La danza en la educación física se ha diseñado específicamente para probar y fortalecer las habilidades motoras y la coordinación con movimientos repetitivos cronometrados de los estudiantes.
Juegos basados en el movimiento
Los juegos basados en el movimiento son otra área de actividad locomotora rítmica frecuentemente realizada en los programas de educación física. Los juegos como "Hokey pokey" y "Luz roja, luz verde" en realidad son una gran herramienta para enseñar los patrones de las habilidades locomotoras. Los juegos basados en movimiento se pueden utilizar para mostrar una variedad de habilidades motoras o simplemente centrarse en uno o dos.
Saltar a la cuerda
Saltar la cuerda al ritmo de una canción o a un ritmo musical es una actividad locomotora rítmica que también es excelente para la salud cardiovascular de un estudiante. Los estudiantes pueden realizar una variedad de actividades de salto de cuerda individuales cronometradas o pueden trabajar en grupos de tres o más y realizar actividades de "Double dutch". El último conjunto de actividades permite que el saltador realice un mayor rango de movimientos rítmicos.
Actividades con el aro hula
El aro hula en realidad se puede utilizar para una variedad de actividades rítmicas del aparato locomotor, mucho más allá de simplemente hacer girar el aro alrededor del cuerpo. El instructor de educación física puede indicar a sus alumnos una serie de ejercicios con música que podrían implicar el giro del aro alrededor del brazo izquierdo, brazo derecho, el cuello, la pierna izquierda y la pierna derecha. Mediante la creación de un modelo que combine estos movimientos, el instructor puede dar a los estudiantes un entrenamiento completo que incorpore una variedad de habilidades motoras.
